La diastasi dei retti dell’addome altro non è che un’allontanamento dei due ventri del muscolo retto dell’addome, tenuti insieme da un tessuto molto resistente e poco elastico, chiamata linea alba.
Tale allontanamento muscolare permette che il feto abbia spazio nella sua crescita all’interno del corpo materno. Ciò accade grazie ad una diversa composizione ormonale che permette di rendere tutti i tessuti più lassi e cedevoli.
Di norma dopo 12 settimane dal parto questi ormoni iniziano a regredire significativamente, ma ogni corpo è diverso e i tempi possono variare fino a circa 6 mesi. Studi clinici hanno riscontrato una maggiore incidenza in donne post cesareo, ma non esiste una reale correlazione se non la presenza di feti particolarmente grandi o madri particolarmente minute.
Come faccio a capire se ho diastasi?
Ecco i segnali:
- addome protruso anche se si perde peso
- gonfiore alla pancia dopo i pasti
- dolore alla schiena
- protuberanza all'addome (detta pinna)
- perdite di urina dopo la minzione o dopo uno sforzo.
Quali sono i fattori che predispongono ad averla?
- pancione particolarmente grande o dalla forma particolare (pancia a punta o molto alta, parto gemellare)
- addome molto tonico prima della gravidanza
- avere più 35 anni di età
Altre cause minori:
- sovraccarico da eccessiva attività fisica (danza e bodybuilding in particolare, ma anche pallavolo)
- tosse cronica
Come fare diagnosi?
Per prima cosa fai un'autovalutazione: ecco un video che può esserti utile!
Successivamente, bisogna rivolgersi ad un medico esperto in materia perché è facile entrare in errore e sovraccaricare la fascia addominale. La prima cosa da fare è la valutazione tramite ecografia.
Cosa faccio se penso di avere diastasi?
Sospendere l’attività fisica classica, lo sport tende a creare un iperpressione che può peggiorare la situazione.
Rivolgersi a personale medico specializzato per fare corretta diagnosi e iniziare un percorso di terapia che permette il recupero immediato del tono e nei casi più importanti di diastasi preparati all’intervento, rendendo il recupero veloce e molto più soddisfacente. Se ancora non lo hai fatto, ti consigliamo di iscriverti al gruppo facebook
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